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呵护女性健康
能否在即将来临的炎夏中幸存下来,全靠它了!
发布日期:2017-05-09 浏览次数:

夏至过后,

各位就可以安心等待酷暑的到来啦~

说到夏天,还是挺激动的,

毕竟这是个姑娘们都会换上短裙的季节啊!

但是夏天所带来的烦恼也是有目共睹的,

流不干的汗啦,

蚊虫的骚扰啦,

还有炎热天气导致的食欲不振啦……

如何才能安全度过夏天呢?

在夏天来临之际,

为大家科普一些神奇的夏季降温方法,

应对夏天,有备无患啦!


关好窗户,拉好窗帘

夏季白天的气温很高,早上出门之前记得把家中的窗户关好,拉好窗帘。这样做能够阻止热量入侵,防止温室的形成,还能有效隔热,让室内的温度比外界低上3-5℃。


降低血液温度

用“脉点降温”的方法,让凉水流过你的手腕,大约一分钟,降低血液温度。注意间隔时间至少一个小时!在太阳穴或脸颊喷水也能起到类似的作用。


合理穿衣

夏天的时候尽量不要穿化纤类衣物,棉麻衫是最好的选择,可吸收皮肤上的湿气。注意穿衣服的时候衬衫不要掖进裤腰里,可以促进空气流通,让体感更舒适。


及时补充水分

夏季人体耗水量大,要做到及时补充水分,小江建议大家最好喝热茶,因为喝热茶可使汗孔洞开,汗腺舒张,促进汗液排出,散发热量。此外要注意多喝白开水,少喝饮料,因为饮料含有较多的糖精和电解质,喝多了会对肠道产生不良刺激,并且影响消化和食欲。


忌受热后“快速冷却”

小江注意到,很多人外出归来,都喜欢开起电扇或立刻洗冷水澡,但这样是不对的。这种做法会导致全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。


运动后不宜狂饮

在运动大量出汗后,不宜第一时间饮用过多的水,应及时补充盐分。因为大量出汗后,人体内盐分丢失过多,喝过多的水,会使得体内水、盐比例失调,导致代谢紊乱。


最热的时段乖乖待在室内

太阳短波辐射最强是10时-15时左右,大家应该尽量避开这段时间外出。如果非出去不可,应涂些防晒护肤品,衣着以浅色为好。


空调室内外温差不宜太大

空调屋内与室外,温差不超过5度为宜,天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。


午睡时间不要太长

夏天适当的午睡可以防暑降温,但要注意不能睡太长的时间。因为午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流会相对减少,减慢身体代谢速率,这样睡醒后会感到不舒服或更加困倦。

当然,要提醒大家,

夏季天气炎热,容易食欲不振、腹胀、腹泻等问题,

遇到这种情况也不要担心,

你可以在家里准备一些乳酶生片

益生菌助消化,活菌制剂调理肠道细菌,更快更安全~

对症下药,度过一个舒心的夏天哦~

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